 |
Vägen till inre lugn
En kurs där vi genom övningar med Medveten närvaro - Mindfulness - finner mer kraft och livsenergi i våra liv. Mental avslappning genom enkla meditationsövningar.
Vi stärker vår självbild med visualiseringar och affirmationer.
Lokal: Frödingsvägen 4 i Lerum
Kurstillfällen: 8 gånger, max 6 deltagare
Dag/tid och kursstart ännu ej fastställt.
|
|
 |
Power Yoga
En kraftfull, fysisk och dynamisk yogastil. Där vi använder oss av olika kroppsställningar, rörelser och andningsövningar som flyter in i varandra. Den ger balans, kraft, styrka, rörlighet och ett ökat lugn.
Lokal: Aspenässkolans gymnastiksal
Kurstillfällen: 10 gånger
Onsdagar 19:00–20:00.
Söndagar 19:00–20:00.
Kursstart: 11/1 och 15/1
Gratis pröva-på tillfälle:
- söndag den 8/1 kl. 19:00–19:45
Ingen anmälan behövs
Kursavgift:
Ett pass per vecka: 800:-
Två pass per vecka: 1.400:-
Tre pass per vecka: 2.000:-
(rabatten gäller även vid bokning av Afrikansk inspirerad dans och Yogalaates)
|
|
 |
Qigong
En kurs som passar alla! Vi gör sköna enkla Qigong rörelser för kropp och själ som sätter igång cirkulationen och löser upp muskelspänningar. Detta ger smidigare kropp med rörligare leder samt ett mer avslappnat sinne.
Lokal: Tingshuset Lerum
Kurstillfällen: 10 gånger
Onsdagar 14:00–15:00. Kursstart 1/2
Gratis pröva-på tillfälle onsdagen den 1/2 14:00–15:00
Kursavgift 600:-
Bekväm klädsel och inneskor
|
|
 |
Afrikansk inspirerad dans
Ett inspirerande och lätt tillgängligt danspass med mycket energi och rörelse glädje.
Lokal: Aspenässkolans gymnastiksal
Kurstillfällen: 10 gånger
Onsdagar 18:00–19:00.
Söndagar 18:00–19:00.
Kursstart: 11/1 och 15/1
Gratis pröva-på tillfälle:
- söndag den 8/1 kl. 18:00–18:45
Ingen anmälan behövs
Kursavgift:
Ett pass per vecka: 800:-
Två pass per vecka: 1.400:-
Tre pass per vecka: 2.000:-
(rabatten gäller även vid bokning av Power Yoga och Yogalates)
|
|
 |
Massage
Ge din kropp en present! Unna dig en svensk klassisk massagebehandling! Förutom att lösa upp spänningar i musklerna och förbättra kroppsmedvetandet, har massage det goda med sig att du blir mer fokuserad och mindre stressad.
Lokal: Frödingsvägen 4
Massage 40 min – 350:-
Massage 75 min – 600:-
Massage kombinerad med avspänningsövningar 75 min – 600:-
|
|
 |
Privatlektioner
Jag erbjuder privatlektioner i yoga, qigong, avslappningstekniker och personlig coachning. Dessa anpassas efter var och ens unika behov. Varför inte kombinera en privatlektion med en massagebehandling. Välkommen att kontakta mig för mer information!
Lokal: Frödingsvägen 4
60 min – 500:-
|
|
 |
Nybörjar Yoga
Mjuk Yoga för dig som vill öka din rörlighet och släppa på spänningar. Vi lägger tyngden på smidighet och att öva upp vår kroppskännedom.
Lokal: Frödingsvägen 4
Kurstillfällen: 10 gånger
Tisdagar 14:00-15:00. Kursstart 10/1
Kursavgift: 800:-
|
|
 |
Yogalates
Yogalates är en serie övningar som blandar fysisk Yoga och Pilates. En kombination av Yogans smidighet och rörelseflöde och den mer statiska, dynamiska styrkan från Pilates. Resultatet blir både fysiskt och mentalt stärkande.
Max 6 deltagare i varje grupp.
Lokal: Frödingsvägen 4
Kurstillfällen: 10 gånger
Tisdagar 17:30-18:30 eller 18:30-19:30.
Kursstart 10/1
Kursavgift:
Ett pass per vecka: 800:-
|
|
